"auto conocernos a nosotros mismos".

 Es ser capas de enfrentarnos con lo mas profundo que tenemos, ser capaces de reconocer lo que ocurre dentro de nosotros y entender porque actuamos de tal manera o de tal forma, como parte de aprender a conocernos a nosotros mismos debemos ser capaces de responder las siguientes preguntas ¿como me estimo a mi misma?, ¿que clase de persona soy realmente?,  ¿cuales son mis mejores cualidades y peores defectos?, ¿que es lo que me disgusta de mi?,  al responder estas preguntas puede lograr hacer un examen de mi interior y conocer en realidad quien soy, siempre y cundo las respuestas sean con sinceridad.

Para poder encontrarnos con nosotros mismos es necesario ser honestos para no engañarnos, valentía o valor para poder hacer el autoexamen, deseo de hacerlos, humildad para poderos comprender y aceptarnos tal como somos, perdón para  reconciliarnos con nosotros mismos, AMOR porque tenemos que amarnos como lo que somos creaturas de DIOS hechos a si imagen y semejanza. El hecho de analizarnos a nosotros mismos no se hace solo una vez en la vida, sino que es algo que tenemos que acostumbrarnos a hacer frecuentemente, porque somos seres cambiantes y evolucionamos gradualmente.

“Cada vez que hacemos un autoexamen  podeos ir adquiriendo mas madurez y seguridad en nosotros mismos”.

Cada uno está llamado a ser protagonista de su propia historia y de su propio destino. El diálogo con nosotros mismos nos permite reflexionar y auto conocernos, auto poseernos, auto valorarnos, y sólo con ello nos podemos auto dominar. Cada ser humano es digno de respeto y en cada uno hay que respetar la imagen de Dios, pues los derechos de la persona son anteriores a las leyes humanas, las cuales deben respetarse.

Si logramos auto dominarnos y auto conocernos será mas fácil poder conocer y  mejorar nuestras relaciones interpersonales y en si con toda la comunidad, lograremos hacer que nuestra vida sea cada ves mejor  y lograremos reconocer que cada ser humano es original e irrepetible por lo tanto uno no puede exigir que el otro se moldee como una copia de uno mismo.

 BAILOTERAPIA o DANZATERAPIA

En la actualidad es una de las nuevas y mejores maneras para llegar al bienestar y encontrar de nuevo el equilibrio tanto físico como mental por medio de la danza.

La bailo terapia es practica en cursos grupales en las cuales se mezcla gimnasia aeróbica y la danzas latino-americanas como la salsa, el merengue, el cha-cha-cha, el mambo, el curulao, etc. Esta es una excelente terapia anti-estrés, además de mejorar el estado físico, ciertas posturas y actitudes positivas son muy buenas para la autoestima, vencer la timidez y ayuda a generar un mejor estado anímico.

Esta nos permite quemar alrededor  900 coloriás, lo que la hace muy interesante para las personas que quieren bajar de peso de una manera agradable.

La bailoterapia es  guiada por un profesor que coordina los movimientos de una forma sencilla y divertida, para que todos puedan adaptarse al ritmo que exige la música, estas sesiones pueden durar hasta una hora.

BENEFICIOS DE BAILAR

·        Ayuda a mejorar las el estado físico de los participantes, Mejora el estado anímico de las personas

·        La reducción de peso. (En una sesión pueden quemarse entre 500 y 1000 calorías dependiendo de cómo funcione cada metabolismo).

·        Buen tono muscular, en especial los de las  pantorrillas y glúteos.

·        Se logra de igual manera una gran mejoría de la capacidad pulmonar, la resistencia aeróbica, y la actividad cardiovascular, debido a la constante oxigenación de las células del cuerpo.

RECOMENDACIONES PARA ASISTIR A LAS CLASES

·        Lograr una mayor relajación.

·        Usar ropa cómoda y flexible.

·        Llevar  agua o cualquier otro líquido, para recuperar electrolitos y evitar que el cuerpo se deshidrate.

·        Se debe realizar una rutina de calentamiento combinada con ejercicios de estiramiento antes de empezar la clase, para evitar esguinces o desgarres.

·        Las personas que presentan patologías cardiovasculares o de trombosis venosa, es necesario que se sometan a un chequeo médico antes de realizar ésta actividad, para así tomar las precauciones necesarias.